01
基线测评：先知道你现在的球速
在标准投球距离下用雷达测速设备采集不少于 20 球的出手速度，同时记录最快球速、平均球速与速度衰减区间，形成一份可对比的基线档案。
20+ 球采样
最快 / 平均球速
出手时间
基线档案
训练流程
四个阶段，把速度一步步练出来
先有准确的基线数字，再谈提升。训练从一次完整的测速测评开始，中间穿插动作诊断、负荷安排与数据复盘，每个阶段都有可以核对的交付物。
02
动作诊断：找到速度卡在哪里
用高速摄像逐帧拆解投球动作，对照测速数据看出手角度、跨步距离、髋肩分离与随挥路径，判断是力量不足、动作漏力，还是节奏配合问题。
逐帧视频
髋肩分离角
跨步距离
诊断说明
03
分阶段训练：每周都有具体任务
按诊断结论拆出技术、力量、节奏三条训练线，给出每周可执行的训练量与动作要点。教练随堂纠正，把动作改到位，而不是只给一份计划表。
技术修正
力量负荷
出手节奏
随堂纠错
04
复盘与晋级：用数据确认是否该加量
每两周复测一次，把新的速度分布与基线对比。达到阶段目标就进入下一档负荷，未达到就回看动作录像找原因，避免盲目堆训练量。
两周复测
速度曲线
负荷调整
阶段报告
18米
标准投球距离
训练成效
一个周期结束后，你会拿到这些
下面数值来自常规训练周期的阶段性统计，实际提升幅度与年龄、投球年限、训练出勤和伤病情况相关，训练前教练会给出个人化预期。
4–9公里/小时
青训梯队学员一个完整周期内最快球速的常见提升区间
2周
固定复测间隔，速度变化趋势比单次读数更有参考价值
12份
周期内累计的训练周报与速度记录，可导出留档
100%
训练前后使用同一套设备与同一测速距离，保证数据可比
孩子练了七周，最快球速从 98 公里/小时到 105 公里/小时。最有用的是每两周的录像对照，他自己能看出跨步角度变了。
李教练
某青少年棒球俱乐部 U15 梯队
以前只知道猛练，手臂酸了也不清楚有没有效果。现在每次投球都有读数，训练量和恢复安排心里有底。
周同学
高校棒球队投手 · 训练第二周期
先做一次基线测评，再决定怎么练
留下联系方式和训练需求，我们会在一个工作日内回电确认测评时间、场地位置和你需要提前准备的内容。
- 测评包含最快球速、平均球速与动作录像
- 单人、梯队整队、校园社团均可预约
- 可申请到校、到馆上门测评